我覺(jué)得游泳的好處十分多，游水時(shí)人體立即侵泡在水里，水不但摩擦阻力大，并且傳熱性能也很好，熱管散熱更快，因此耗費發(fā)熱量多。

就如同1個(gè)剛煮開(kāi)的生雞蛋，在氣體中的水冷卻速率，遠遠不如在涼水中快。

  試驗證實(shí)：人到規范游泳館中慢跑20分鐘所耗費的發(fā)熱量，等于一樣速率在陸上上的1鐘頭，在14度的水里滯留1分鐘所耗費的發(fā)熱量達到100大卡，等于在同溫度氣體中1鐘頭所釋放的發(fā)熱量。

不難看出，在水里健身運動(dòng)，會(huì )使很多想瘦的人，獲得事倍功半的實(shí)際效果，因此，游水是瘦下去*合理的健身運動(dòng)之首，具備非常好的減肥瘦身。

那麼，游水究竟有什么用呢？請追隨常州市中上游網(wǎng)編來(lái)一塊兒分享吧~~游泳的好處一：  游水耗費的動(dòng)能大。

它是因為游水時(shí)水的摩擦阻力遠遠地超過(guò)陸上上健身運動(dòng)時(shí)氣體的摩擦阻力，在水中走一走都很費勁，更不要說(shuō)游著(zhù)，毫無(wú)疑問(wèn)會(huì )耗費較多的發(fā)熱量。

一起，水的傳熱性超過(guò)氣體24倍，溫度通常小于平均氣溫，這也有益于熱管散熱和發(fā)熱量的耗費。

因而，游水時(shí)需耗費的動(dòng)能比慢跑等陸地新項目大很多，故減肥瘦身更加顯著(zhù)。

游泳的好處二：  可防止腿部和腰部運動(dòng)性損害。

在陸上上開(kāi)展減肥瘦身運動(dòng)時(shí)，因想減肥的人休重大，使人體(非常是腿部和腹部)要承擔挺大的作用力負載，使健身運動(dòng)工作能力減少，易疲憊，使減肥瘦身運動(dòng)的興趣愛(ài)好受到非常大影響，并可損害腿部骨節和人體骨骼。

而游水新項目是在水里開(kāi)展，想減肥的人的休重有非常部分被浮力承擔，腿部和腹部會(huì )因而輕輕松松很多，骨節和人體骨骼損害的危險因素大幅度降低。

游泳的好處三：  可享有純天然的按摩spa，游水時(shí)，浮力、摩擦阻力和工作壓力對身體是這種極好的推拿，對肌膚還可具有美容美體的功效。

游泳的好處產(chǎn)生的減肥瘦身：  人到水里主題活動(dòng)的摩擦阻力比在陸上上大12倍，手和腳在水里健身運動(dòng)時(shí)，你必須能體會(huì )到那強勁的摩擦阻力，因此后背、乳房、腹腔、屁股和腳部的全身肌肉在游水之中可以獲得非常好的鍛練，游泳運動(dòng)員手上那線(xiàn)框獨特的全身肌肉，就是說(shuō)*好是的直接證據。

  游水都是這項猛烈的健身運動(dòng)，并且水的熱傳導的速率比氣體要快，換句話(huà)說(shuō)人到水里缺失發(fā)熱量的速率會(huì )迅速，很多的發(fā)熱量會(huì )在游水全過(guò)程中消耗。

手上這些不必要的人體脂肪，也會(huì )偷偷地"融解在水里"。

游水是人的基礎代謝速率迅速，30分鐘就能夠 耗費1100千焦的發(fā)熱量，并且那樣的新陳代謝速率在你離去水的之后還能維持過(guò)段時(shí)間，因此游水是十分理想化的減肥的方法。

針對較為柔弱者，游水反倒可以讓增重，它是因為游水針對全身肌肉的鍛練功效，使全身肌肉的容積和凈重提升的結果，能夠 說(shuō)游水能夠 把人胖游瘦了，把瘦子游長(cháng)胖了，能夠 讓全部的人常有1個(gè)順暢的線(xiàn)框。

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